Нужна ли ти е помощ сега?
Ако минаваш през труден период, не е нужно да го носиш насаме. Разговорът може да помогне: с човек, на когото имаш доверие, с лекар или с някоя от линиите по-долу, по телефона или с текстово съобщение. Ако имаш мисли за самоубийство, потърси подкрепа още днес. Ако ти или някой друг сте в опасност в момента, обади се на 112 или на местния номер за спешни случаи. Помощ има, а чувствата, които изглеждат непоносими, могат да се променят.
Ако се тревожиш за друг човек
Попитай го как е и изслушай, без да бързаш да оправяш нещата. Добре е да попиташ направо дали мисли за самоубийство: въпросът не внушава идеята. Ако човекът е в опасност, обади се на 112 заедно с него или вместо него.
След силно преживяване
Понякога медитация, молитва, уединение или друго силно преживяване оставят човек разтърсен: без сън, със страх или с усещане, че нещата не са истински. Ако това се случи, забави темпото. Спри за малко интензивните практики, спи, храни се, бъди навън и с хора, на които имаш доверие. Ако не отшуми до няколко дни или ако не можеш да спиш, говори с лекар.
Какво може и какво не може Arani
Arani е инструмент за себепознание, а не кризисна или здравна услуга. Ние никога не виждаме отговорите ти, затова не можем да забележим, ако ти е трудно. Моля, потърси някой от хората или линиите на тази страница.
Линиите по-долу се поддържат от независими организации, не от Arani. При всяка е показано какво казва самата организация за услугата си.
България
Ако ти или някой друг сте в опасност в момента, обади се на 112.
Австралия
Ако ти или някой друг сте в опасност в момента, обади се на 000.
- Lifeline: 13 11 14 (24/7) www.lifeline.org.au
- Lifeline (text service): Text 0477 13 11 14 (24/7) www.lifeline.org.au
- Suicide Call Back Service: 1300 659 467 (24/7) www.suicidecallbackservice.org.au
Ирландия
Ако ти или някой друг сте в опасност в момента, обади се на 112.
- Samaritans: 116 123 (24/7) www.samaritans.org
- Pieta: 1800 247 247 (24/7) www.pieta.ie
- Pieta (text service): Text HELP to 51444 (24/7) www.pieta.ie
- Text About It (text service): Text HELLO to 50808 (24/7) www.hse.ie
Канада
Ако ти или някой друг сте в опасност в момента, обади се на 911.
Нова Зеландия
Ако ти или някой друг сте в опасност в момента, обади се на 111.
- 1737 Need to talk? (call or text): 1737 (24/7) 1737.org.nz
- Lifeline (text service): Text 4357 (24/7) www.lifeline.org.nz
Обединеното кралство
Ако ти или някой друг сте в опасност в момента, обади се на 999.
- Samaritans: 116 123 (24/7) www.samaritans.org
- Shout (text service): Text SHOUT to 85258 (24/7) giveusashout.org
Съединени щати
Ако ти или някой друг сте в опасност в момента, обади се на 911.
- 988 Suicide & Crisis Lifeline (call, text or chat): 988 (24/7) 988lifeline.org
Други държави
- Find a Helpline (IASP and ThroughLine directory) (online directory) findahelpline.com